전체 글41 알부민(Albumin)이란? 우리 몸 건강을 결정하는 핵심 단백질 알부민(Albumin)이란? 우리 몸 건강을 결정하는 핵심 단백질알부민이라는 단어를 한 번쯤은 들어본 적이 있을 것이다. 특히 건강검진 결과표에서 ‘혈중 알부민 수치’가 함께 표시되기 때문에 낯설지 않은 사람도 많다. 하지만 알부민이 정확히 무엇을 의미하고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않다. 알부민은 단순한 단백질이 아니라 우리 몸의 균형을 유지하고 건강 상태를 판단하는 가장 중요한 지표 중 하나다. 실제로 의사들이 건강 상태를 평가할 때 “알부민 수치가 어떤가요?”를 가장 먼저 확인하는 이유가 여기에 있다.이 글에서는 알부민이 무엇인지, 왜 중요한지, 부족하거나 과할 때 어떤 문제가 생기는지, 그리고 건강하게 유지하기 위해 어떤 도움을 받을 수 있는지까지 하나하나 쉽게 .. 2025. 11. 20. 모르면 고생! 효과적인 관절 통증 완화법 관절염의 다양한 유형과 원인, 장마철에 관절 통증이 악화되는 이유를 알아보고 관절 통증 완화되는 환경을 만드는 팁을 알아보세요. 1: 관절염의 유형 및 원인 류마티스 관절염(RA) 류마티스 관절염은 관절의 만성 염증을 특징으로 하는 자가면역 질환입니다. 신체의 면역 체계가 관절의 내벽인 윤활막을 실수로 공격하여 부종, 통증 및 뻣뻣함을 유발합니다. 유전적 요인, 환경 유발 요인 및 호르몬 불균형이 RA의 발달에 기여하는 것으로 여겨집니다. 일반적인 증상으로는 관절 통증, 조조 강직, 피로, 관절 기형 등이 있습니다. 골관절염(OA) 골관절염은 관절염의 가장 흔한 형태이며 뼈 끝을 보호하는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모될 때 발생합니다. 연령, 관절 과사용, 비만 및 관절 부상은 OA 발달의 주요.. 2025. 11. 19. 조기 사망률을 낮추는 아침 식사! 최고의 음식 BEST5! 아침 식사와 조기 사망의 관계연구 조사에서는 아침 식사 습관과 사망률 사이에 뚜렷한 연관성이 지속적으로 나타났습니다.수년에 걸친 다양한 연구의 데이터를 통합한 중요한 메타 분석에 따르면 정기적으로 아침 식사를 거르는 사람은 아침 식사를 하는 사람에 비해 조기 사망 위험이 30%나 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다이유는 다양하지만 모두 매일 아침 우리의 몸과 정신을 활성화시키는 아침 식사의 근본적인 역할을 중심으로 이루어집니다. 아침 식사의 중요성우리 몸은 잠자는 동안 밤새 자연적인 단식 상태를 겪습니다.수면 중 속도는 느려지지만 계속 작동합니다.우리가 잠.. 2025. 11. 19. 모르면 손해인 자면서도 살이 빠지는 기초대사량 높이는 다이어트(1) 1. 자면서도 살을 빼는 기초대사량 높이는 다이어트어렵게 다이어트에 성공하고도 다시 체중이 원래대로 돌아가는 것을 ‘요요현상’이라고 합니다.다이어트를 하면 할수록 요요가 반복되면서 체중은 다이언트 이전보다 더 늘어났다고 말하는 분들이 정말 많으십니다. 무리한 다이어트로 인한 요요현상에서 나타나는 중요한 원인은 ‘기초대사량의 감소’에 대해 고민해봐야겠습니다.하루에 10,000kcal 이상 음식물을 섭취하지만 날씬한 근육질 몸매를 유지하는 수영선수들이 있습니다.과거 한 다큐멘터리에서는 박태환 선수가 잠만 자고 일어나서도 다음 날 아침에 체중이 몇 kg이 빠져 있어 화제가 되었던 적이 있습니다.이러한 일이 가능한 건 바로 기초대사량 때문입니다.2.기초대사량기초대사량은 인간의 신체가 생명을 유지하는 데 필수적으.. 2025. 11. 19. 백종원 논란 복귀: 무엇이 있었나? (AI작성) 1. 논란과 중단: 백종원 대표는 올해 초 가맹점 관련 분쟁 및 일부 법규 위반 의혹 등 각종 논란에 휩싸여 지난 5월 방송 활동을 잠정 중단했습니다. 2. 6개월 만의 복귀: 활동 중단 약 6개월 만인 11월 17일, MBC 예능 프로그램 남극의 셰프 첫 방송을 통해 공식적으로 방송에 복귀했습니다. 3. 여론의 주목: 논란이 완전히 해소되지 않은 상황에서의 복귀에 대해 일부 가맹점주 단체와 시민단체가 반발하고 비판 여론이 형성되면서 큰 주목을 받고 있습니다.백종원 논란 복귀: 무엇이 있었나?백종원은 오랜 시간 동안 한국에서 가장 신뢰받는 요리 연구가이자 방송인으로 사랑받아 왔다.하지만 최근 몇 년 사이 여러 사건들이 겹치며 예상치 못한 논란에 휩싸이게 되었고, 그 결과 자연스럽게 방송 활동을 중단하는 .. 2025. 11. 18. 식후 내 몸을 망치는 습관 베스트5 밥을 먹고 나서 하는 사소한 생활습관이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식을 헛수고 가 되게 하고 나아가서는 갖가지 질병을 불러올 수 있습니다최적의 건강을 유지하기 위해 피해야 할 위험한 식후 습관에 대해 알아보고 이런 습관이 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는 이유를 알아보세요. 무엇을 먹는지 못지않게 중요한 것은 식사 후에 무엇을 하느냐입니다. 습관은 영양가 있는 식사의 장점을 강화하거나 다양한 건강 문제에 밀접한 관계가 있습니다. 이러한 습관을 살펴보고 식사 후 시간을 최대한 활용하는 방법을 알아보세요. 1. 시후 즉시하는 칫솔질은 피하세요.치아 건강은 오복 중에 하나입니다. 일부 음식과 음료의 산성 특성은 에나멜을 약화시킬 수 있습니다.대신, 물로 입을 헹구고 최소 1시간 정도 기다렸다가 양치.. 2025. 11. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
