케르세틴의 힘(자가포식,염증,혈관,관절,근육)

양파와 사과와 같은 식품에서 발견되는 강력한 식물 영양소 케르세틴의 놀라운 장점

체증 감소, 관절 통증 완화, 기분 개선 등울 위한 식단과 영양

저탄고지 필수 영양제, 암환자들이 드시면 좋은 영양소

 

 

 

양파, 사과 및 마늘과 같은 식품에서 찾을 수 있는 식물 영양소인 케르세틴은 다양한 건강 장점을 제공합니다.

케르세틴은 암 환자와 전반적인 건강을 향상시키려는 사람들에게 위한 중요한 영양소입니다.

 

고칼로리 식단에 케르세틴 복용 그룹과 미복용 그룹의 차이 연구 결과에 케르세틴 복용 그룹은  23% 지방이 낮았고 피검사 결과 중성 지방의 비율도 24% 가 낮았며, 내장지방 비율도 22 2% 가 낮다는 연구 결과도 있습니다.

내장지방이 많으면 심혈관 질환이나 뭐 암의 위험이 올라가 건강하기 어렵습니다.

건강한 식단을 챙겨서 드시는 게 우선이고 건강하게 먹다보면 케르세틴을 자연적으로 많이 먹게 됩니다.

 

 

 

 

 

케르세틴의 장점

1. 염증 완화

염증을 일으키는 유전자를 억제합니다

케르세틴은 신체 내 염증 수준을 낮추는 데 힘을 발휘하여 체중 감량을 도울 뿐만 아니라 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 콜레스테롤 수준을 낮출 수 있으며 아토피와 관련된 증상을 포함한 알레르기를 완화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

적용 방법: 일상 식단에 양파, 사과 및 베리와 같은 케르세틴이 풍부한 식품을 포함하는 것을 추천합나다.

2. 관절 통증 및 근육 불편 완화

염증을 일으키는 유전자를 억제합니다

관절 통증이나 근육 통증을 겪는 사람들에게는 퀘르세틴이 안정감을 제공할 수 있습니다.

이로써 통증과 불편을 완화하여 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

적용 방법: 케르세틴이 풍부한 식품을 섭취하거나 특정한 통증 완화를 위해 케르세틴 보충제를 추가하세요.

3. 장건강과 혈관 청소

가공식품을 많이 드셔서 단순당을 흡수하는 것은 장내 유해균의 비율을 높여 유익균 한테는 좀 불리하게 작용합니다.

유해균이 증가하게 되면 지방간의 위험이 올라가고 지방간은 간경화 또는 간암의 위험을 높입니다.

 

퀘르세틴은 혈관을 청소하여 더 나은 혈관 건강을 촉진합니다.

특히 누출성 장 증후군을 가진 사람들에게 유익하며, 건강한 장 환경을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 안티에이징과 자가포식. 우울증 대응

케르세틴은 세포내에 있는 AMPK를 증가시킵니다.

AMPK는 세포의 자가 포식 을 유도하는 효소입니다.

자가포식은 정상 기능을 제대로 못하는 노화되고 병든 세포들을 빨리 제거하는 인체 시스템 입니다.

노화된 세포가 오랫동안 존재하게 되면 그 주변에 있는 세포들에게도 악영향을 미쳐 노화를 촉진시켜 다른 세포들 까지 다 상태가 안 좋게 만들어 몸 전체적으로 노화가 빠르게 진행하게 됩니다.

 

간헐적 단식이나 소식을 하면 몸에 필요한 에너지를 공급하기 위해 자가포식으로  몸에 불필요하거나 악영향을 주는 세포를 에너지원으로 활용하게 됩니다.

그래서 노화방지 및 지방을 태우는 몸이 되고 케르세틴은 이 시스템에 도움이 됩니다.

 

4. 지방을 태우는 몸. 다이어트

케르세틴은 백색 지방을 갈색 지방으로 바꿔줍니다.

지방에 실제로 색깔이 있다는 사실이 놀랍게 들릴 수도 있습니다.

백색 지방은 염증과 관련되어 심각한 비만을 유발할 수 있는 반면, 갈색 지방은 지방 연소 특성으로 알려져 있습니다.

갈색 지방은 에너지 생산 및 활용 측면에서 더 큰 에너지 효율성을 보여줍니다.

체내 갈색지방의 비율이 높으면 에너지 대사가 좋다는 뜻이고 케르세틴은 백색 지방을 갈색 지방으로 변환하는 능력이 있으며, 이 효과는 동물 연구뿐만 아니라 인간에서도 관찰되었습니다.

궁극적으로 퀘르세틴은 대사 활성이 덜한 백색 지방을 보다 에너지 효율적인 갈색 지방으로 전환함으로써 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.

 

케르세틴 흡수 극대화

케르세틴의 효과는 주로 흡수율에 달려 있습니다. 이 강력한 영양소를 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 케르세틴 보충제를 지혜롭게 선택하십시오

퀘르세틴 보충제를 선택할 때, 인도자류나 브로멜린과 같은 성분이 함유된 제품을 찾으십시오.

이러한 화합물은 퀘르세틴의 흡수를 향상시켜 더 효과적으로 활용할 수 있도록 합니다.

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2. 자연적인 원천을 선택하십시오

양파, 사과 및 베리와 같은 자연적인 원천에서 퀘르세틴을 섭취하는 것은 그 이점을 최대화하는 균형 잡힌 접근 방식을 제공합니다.

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3. 유기농 식단 고려

농약 노출을 피하려면 퀘르세틴이 풍부한 식품, 특히 베리류에 대해 유기농 옵션을 선택하십시오.

이로써 건강을 개선하려는 노력에서 건강을 희생하지 않게 됩니다.

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4. 균형 잡힌 식단

퀘르세틴은 단지 퍼즐 한 조각에 불과합니다.

균형 잡힌 건강한 식단을 유지하는 것이 최적의 건강 결과를 위해 중요합니다.

 

 

위장이 약하신 분들은 빈속에 드시면 않됩니다.

속쓰립니다.