메가도스2 🍋 비타민 메가도스, 제대로 하려면? 개념부터 안전한 방법, 주의해야 할 사람들까지 완전 정리“비타민C 3000mg 먹고 나니까 피로가 줄었더라”,“비타민D는 최소 4000IU는 먹어야 한다더라”이런 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.그냥 한 알만 먹던 시대를 지나서, 이제는 **‘메가도스(고함량 섭취)’**라는 개념까지 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다.하지만 문제는 대부분이“얼마나, 어떻게, 누구에게?”이 부분을 모르고 그냥 남들의 경험만 따라 한다는 겁니다.비타민 메가도스의 기본 개념 → 실제로 어떻게 해야 하는지(방법) → 주의해야 할 사람 유형 → 그들이 메가도스를 고려한다면 어떤 방식으로 접근해야 하는지까지한 번에 정리해보겠습니다. 1. 비타민 메가도스란 무엇인가?먼저 개념부터 잡고 가야 합니다.🧩 메가도스(Megadose).. 2025. 12. 4. 🍋 **비타민C 알약 vs 가루약, 뭐가 더 좋을까? 장단점 총정리 + 어떤 사람에게 어떤 형태가 맞는지 알려드립니다**비타민C는 가장 많이 먹는 영양제이지만,막상 사려고 보면 **알약(정제)**와 가루(파우더) 중 무엇을 선택해야 할지 고민됩니다.✔ 가격 차이✔ 흡수율✔ 위 자극✔ 맛✔ 섭취 편의성모든 요소가 다르기 때문입니다.그래서 오늘은알약 vs 가루 비타민C의 차이, 장단점, 추천 대상을 깔끔하게 정리해드립니다. 🟧 1. 알약과 가루 비타민C, 뭐가 다른가?사실 “비타민C 자체의 기능”은 동일합니다.차이는 형태와 섭취 방식, 흡수 속도, 사용 편의성에 있습니다.✔ 알약(정제형) 특징일정한 용량으로 만들어진 고정형휴대가 편함맛이 거의 없음장용성·지연형 등 기술적 옵션이 있음✔ 가루(파우더형) 특징자체 맛(새콤·시큼) 존재용량을 자유롭게 조절 가.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
