면역 기능1 성장과 면역, 상처치유, 신진대사에 좋은 아연! 아연(Zinc) 가이드: 면역·상처 회복에 중요한 미량영양소, “과다 섭취”가 더 위험할 수 있습니다 핵심 요약아연은 면역 기능, 상처 회복, 단백질 합성 등 여러 과정에 관여하는 미량영양소입니다.문제는 “부족”도, “과다”도 모두 리스크가 있다는 점입니다.식품(육류, 해산물, 콩류 등) 중심이 기본이고, 보충제는 결핍 가능성이 높을 때 보조로 접근합니다.목차아연은 무엇을 하나?결핍 가능성이 높은 경우식품으로 채우는 법보충제 체크리스트표: 선택 가이드FAQ참고문헌내부링크아연은 무엇을 하나?아연은 효소·면역 반응·상처 회복 과정에 관여하는 필수 미량영양소입니다. 다만 “아연을 먹으면 감기가 절대 안 걸린다” 같은 단정형 표현은 피하는 것이 안전합니다.결핍 가능성이 높은 경우식단이 단조롭고 단백질/해산물 섭.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
