보상심리1 🧠 운동 후 폭식은 의지 문제가 아니다 🍽️ 헬스장 다녀온 날 밤, 왜 냉장고 앞에 서 있을까?“오늘 운동했으니까 조금은 괜찮겠지.”이 말, 저도 정말 많이 했습니다.문제는 ‘조금’이 슬쩍 커진다는 거였어요.운동을 열심히 한 날일수록 이상하게 더 배가 고팠고, 집에 오자마자 냉장고 문을 열던 날이 반복됐습니다.처음엔 제 의지가 약하다고 생각했습니다.그런데 몇 번이고 같은 패턴이 반복되니, 결론이 달라지더라고요.이건 단순한 의지 문제가 아니라, 몸과 습관이 동시에 만드는 흐름였습니다. 질문 1 왜 운동한 날에 더 많이 먹게 될까요? 질문 2 운동 후 배고프면 먹어도 되는 걸까요, 참아야 할까요?🔎 운동 후 폭식이 생기는 4가지 이유🔁 몸이 ‘보상 모드’로 전환된다운동은 에너지를 쓰는 행동입니다. 강도가 높거나 오래 했다면 몸은 자연스럽.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
