수면부족2 🚨 눈떨림·손발저림·쥐나는 증상… 대부분이 모르는 ‘숨은 원인 7가지’ 요즘 들어✔ 눈 밑이 자꾸 떨리고✔ 손끝이 저릿저릿하며✔ 자려고 누우면 다리에 쥐가 나는 경험…이런 증상이 반복된다면, 이미 몸 내부에서 분명한 신호를 보내고 있는 것입니다.많은 사람들이 단순 피로, 스트레스, 수면 부족 정도로 생각하지만저림·떨림·경련은 신경·근육·영양·혈관·대사 문제의 조기 경고 신호일 수 있습니다.오늘은 티스토리 독자들이 가장 궁금해하는📌 눈떨림·손발저림·쥐나는 원인 7가지📌 증상이 보내는 위험 신호📌 집에서 할 수 있는 해결 루틴까지 모두 정리합니다.https://blog.naver.com/mirjoon/224101034751 ⭐ 마그네슘 TOP 3 비교 끝! 의사·약사가 추천하는 “마그네슘 BEST 3” 완벽 비교 정리“잠 못 드는 밤? 이유는 마그네슘 부족입니다” “근육·.. 2025. 12. 7. 수면 부족 자가진단 테스트 — 나는 지금 얼마나 피곤한가? 아래 항목들을 읽고지난 2주 동안의 나에게 해당하는 항목에 체크해 보세요.각 항목은전혀 아니다(0점)가끔 그렇다(1점)자주 그렇다(2점)항상 그렇다(3점)으로 점수를 매긴 뒤 합산합니다.📌 ✔ 수면 패턴 체크잠들기까지 30분 이상 걸리는 날이 많다.밤에 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다.수면 시간이 6시간 이하일 때가 많다.충분히 잤다고 느끼는 날이 거의 없다.주말에는 평일보다 2시간 이상 늦잠을 잔다.아침에 눈을 뜨면 ‘더 자고 싶다’는 느낌이 강하다.📌 ✔ 피로·집중력 체크하루 종일 피로감이 지속된다.집중력이 떨어지고 실수가 늘었다.업무나 공부 중 멍해지는 시간이 자주 생긴다.커피나 에너지 음료 없이는 버티기 힘들다.📌 ✔ 감정·기분 변화 체크짜증이 쉽게 나고 사소한 일에도 예민해진다.이유 없이 우.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
