식단1 🧭 체지방이 줄지 않는 5가지 이유, 운동보다 먼저 점검할 것 🤔 “운동은 하는데 왜 그대로지?” 내가 제일 먼저 놓친 것“유산소도 하고 땀도 나는데, 왜 체지방은 그대로일까?”저는 이 질문을 몇 주 동안 거의 매일 했어요. 아침에 운동을 하고, 저녁엔 ‘오늘도 해냈다’는 기분으로 하루를 마무리했는데… 인바디 수치가 꿈쩍도 안 하더라고요.처음엔 운동 강도가 문제라고 생각했습니다. 그래서 더 오래, 더 세게 했죠. 그런데 몸이 가벼워지기는커녕 피로가 누적되고, 어느 날은 운동 끝나자마자 허기가 폭발해서 집에 오자마자 냉장고를 열었어요.그날 깨달았습니다. 체지방은 “운동을 했는지”보다, 운동 밖의 23시간을 어떻게 보내는지에 더 민감하다는 걸요. 질문 1 운동을 꾸준히 하는데 체지방이 안 줄면, 뭘 먼저 봐야 하나요? 질문 2 체중이 안 줄면 내 몸이 ‘정체기’인 .. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
