식후습관1 ⚠️ 식후 내 몸을 망치는 습관 베스트5, “금지” 대신 이렇게 바꾸세요🍽️ 🍽️ 식후 습관, “나만 그런가?” 싶은 순간밥 먹고 나면 자동으로 손이 가는 행동이 있어요.양치하러 가고, 커피를 찾고, 소파에 눕고, 디저트가 당기죠.여기서 질문 하나요.“이게 정말 나쁜 습관이라면, 왜 이렇게 자연스럽게 하게 될까요?”답은 단순해요.편하고 익숙하니까요. 그래서 “금지”로는 오래 못 갑니다.오늘은 **금지 대신 ‘현실 대안’**으로 바꿔볼게요.────────────────────────────────────────✅ 🧩 20초 점검 체크리스트(줄바꿈 나열)식후 바로 칫솔부터 찾는 편이다점심 먹자마자 커피나 차를 마시는 날이 많다밥 먹고 소파나 침대에 눕는 게 습관이다식후 디저트가 “코스”처럼 굳어져 있다식후 곧바로 격한 운동을 시작하는 편이다속쓰림이나 더부룩함이 가끔 있다식곤증이 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
