식후습관1 🧃 제로음료, 매일 마셔도 괜찮을까? 상황별 기준 정리 🔎 식후에 제로음료가 더 당기는 이유“밥 먹고 나면 꼭 탄산이 당겨요.”“설탕도 없는데 괜찮지 않나요?”식후에는 단맛과 탄산이 특히 매력적으로 느껴집니다.입안을 정리해 주는 느낌 때문입니다.문제는 여기서 시작됩니다.습관이 되면 빈도가 늘어난다는 점입니다.📊 1캔과 3캔의 차이는 어디서 생길까?☕ 카페인 총량하루 1캔은 관리 범위 안일 수 있습니다.하지만 3캔이라면 커피까지 합쳐 총량이 빠르게 늘어납니다.수면이 얕아지면다음 날 피로 → 또 음료이 패턴이 반복될 수 있습니다.관련 글: (이미 작성된) 7시간 vs 8시간 수면, 정말 1시간 차이가 클까?🍽 위장 자극 빈도탄산은 일시적인 팽만감을 만들 수 있습니다.하루 1번과 3번은 위장 자극 횟수가 다릅니다.식후 더부룩함이 있다면음료 빈도부터 점검해 보.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
