저당식1 🌅 혈당 스파이크 잡는 아침 식사법 “아침만 바꿔도 오후 피로·폭식·체중이 달라진다”혹시 아침을 먹고 나서 금방 배가 고파지거나,오전부터 유난히 피곤하고 졸린가요?점심 전에 이미 간식을 찾고 있다면, 지금 여러분은 **혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)**를 겪고 있을 가능성이 매우 높습니다.혈당 스파이크는 현대인에게 가장 흔하면서도 가장 위험한 대사 이상 신호입니다.특히 아침 식습관이 혈당 전체 패턴을 좌우하기 때문에아침만 제대로 설정해도 하루가 완전히 달라집니다. 혈당 스파이크의 정확한 개념위험성아침 식사에서 반드시 실천해야 하는 핵심 원칙구체적인 식단 예시영양제 활용법2025.12.03 - [건강과 다이어트] - 📘 [1부] 간헐적 단식의 과학적 원리, 장점, 단점, 그리고 주의사항 완벽 해설 📘 [1부] 간헐적 .. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
