필수 영양제1 🌸 여성 필수 영양제 루틴 완전정복 | 생리·PMS·피로·피부까지 한 번에 관리하는 방법 여성의 몸은 매달 호르몬 변화와 함께 큰 변화를 겪습니다.월경기, 난포기, 배란기, 황체기(PMS)로 이어지는 주기 속에서컨디션이 널뛰는 이유는 단순히 '기분 탓'이 아니라호르몬 · 영양 · 스트레스 · 수면이 복합적으로 작용한 결과이기 때문입니다.그래서 이번 글에서는“여성에게 꼭 필요한 영양제는 무엇이고, 어떤 순서로 먹어야 가장 효과적일까?”이 질문에 대한 가장 실전적인 루틴을 제안합니다.💗 1. 여성의 몸이 매달 흔들리는 이유여성의 호르몬은 주기적으로 크게 변화합니다.✔ 난포기 → 피부 맑아짐, 에너지 증가✔ 배란기 → 체온 상승·민감함 증가✔ 황체기(PMS) → 예민함·식욕 증가·부종·피부 트러블✔ 월경기 → 통증·피로·무기력이 변화는 몸이 자연스러운 생리 사이클을 유지하는 과정이지만,영양소 부.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
