가이드1 🧃 유청·분리유청·식물성 단백질, “속 편한 선택”을 위한 성분표 가이드 🧩 단백질 보충제는 “먹기만 하면 끝”일 줄 알았는데, 어떤 날은 속이 더부룩하고 가스가 차고…은근히 스트레스죠.특히 유청을 먹고 배가 불편했던 경험이 있으면, 다음부터는 고르는 것부터 겁이 날 수 있어요. 이 글에서는① 유청(WPC)·분리유청(WPI)·식물성의 차이 포인트② 속 불편을 줄이는 성분표 확인 순서③ 처음 시작할 때 실패 확률을 낮추는 섭취 루틴“무조건 비싼 게 답?”이 아니라 “내가 민감한 지점을 먼저 피하는 법”부터 같이 보죠. ✅ 1분 체크리스트우유/라떼를 마시면 속이 불편한 편이다단백질 쉐이크 후 복부팽만이나 가스가 늘었다단맛이 강한 제품을 먹으면 속이 예민해진다공복에 마시면 더부룩함이 심해진다한 번에 1스쿱 이상 진하게 타는 편이다운동 직후 급하게 원샷하는 습관이 있다 3개 이상이.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
