본문 바로가기

건강12

⭐ MBP 섭취 시 주의사항 ✱ 이 포스팅은 토스쇼핑 쉐어링크 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.MBP(Milk Basic Protein)는 뼈 건강에 도움을 주는 기능성 단백질이지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 특히 우유에서 추출되는 성분이기 때문에 특정 체질이나 질환을 가진 분들은 반드시 체크해야 합니다. 1. 우유 알레르기 또는 유당불내증이 있는 경우 주의MBP는 ‘우유 단백질’로부터 추출됩니다.우유 알레르기가 있는 사람은 면역 반응이 발생할 가능성이 있으며, 유당불내증이 있는 경우에는 제품 내 유당 함유 여부를 반드시 확인해야 합니다.우유 알레르기 → 섭취 권고되지 않음유당불내증 → “유당 제거 제품”이면 섭취 가능 토스쇼핑알레 철갑상어 콘드로이친 1200 MBP 플러스, 1박스, 180.. 2025. 12. 30.
🧓왜 노인 변비가 생길까? 5가지 원인과 해결법 총정리 ✱ 이 포스팅은 토스쇼핑 쉐어링크 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.& 현재 토스 쇼핑 홍보를 위해 많은 할인 이벤트가 있으니 확인해 보세요!!🧓 서론｜노인 변비, 단순한 불편함이 아닙니다나이가 들면 몸의 여러 기능이 천천히 변합니다.그중 하나가 바로 배변 습관입니다.“며칠에 한 번 화장실을 가도 괜찮겠지”라고 생각하기 쉽지만,노인 변비는 단순한 불편을 넘어✔ 복부 통증✔ 식욕 저하✔ 전신 피로로 이어질 수 있습니다.이 글에서는👉 왜 노인에게 변비가 더 잘 생기는지👉 원인별로 어떻게 관리하면 좋은지👉 도움이 될 수 있는 영양제는 무엇인지 ✅ 결론 먼저 보기｜노인 변비 관리 핵심 요약바쁜 분들을 위해 결론부터 정리합니다.📌 노인 변비는 보통장의 노화수분·식이섬유 부족활동량.. 2025. 12. 29.
피로 회복을 위한 비타민과 미네랄 - 영양을 통한 만성 피로 퇴치 피로가 계속될 때: “영양제부터”가 아니라, 원인 분류 + 부족 가능 영양소 체크업데이트: 2025-12-15(개정판) · 본문은 일반 정보이며, 증상이 지속되면 상담/검사를 권장합니다.핵심 요약피로는 수면, 스트레스, 갑상선/빈혈/염증, 약물, 우울·불안 등 다양한 원인이 있습니다.영양제는 “부족 가능성이 높은 경우”에 효율이 커집니다. 무작정 여러 개 시작하는 것은 비효율적입니다.대표 체크 항목은 철/페리틴, 비타민 B12, 비타민 D, 엽산, 마그네슘, 단백질 섭취, 수면 시간입니다.목차먼저 확인할 위험 신호피로 원인 3갈래 분류부족 가능 영양소 7가지한눈에 보는 표실행 루틴(7일)FAQ참고문헌내부링크먼저 확인할 위험 신호아래가 있으면 영양제보다 진료가 우선입니다.숨참/흉통/실신 느낌, 빠른 심박원.. 2025. 12. 25.
탈모의 원인과 예방: 건강한 모발을 위한 습관과 식이요법 탈모가 걱정될 때: 유형 구분 → 검사/루틴 → 영양 체크까지본문은 일반 정보이며, 의학적 진단을 대신하지 않습니다.핵심 요약탈모는 “한 가지 원인”보다 여러 요인이 겹치는 경우가 많습니다.가장 먼저 할 일은 탈모 유형(남성형/여성형, 휴지기, 원형 등)을 구분하고 위험 신호를 확인하는 것입니다.영양제는 “결핍 교정”에 가까운 역할이므로, 무작정 시작하기보다 검사/식단 점검이 우선입니다.목차탈모 유형 3가지(간단 구분)병원 상담이 우선인 신호생활 루틴 5가지영양 체크(결핍 중심)표: 원인-액션 정리FAQ참고문헌내부링크탈모 유형 3가지(간단 구분)남성형/여성형(유전성) 탈모: 정수리·헤어라인 중심으로 서서히 진행.휴지기 탈모: 스트레스/질병/급격한 다이어트 후 2~3개월 뒤 갑자기 빠짐.원형 탈모: 동그랗.. 2025. 12. 25.
🧪 NMN은 과연 의미 있는 영양 성분일까? 노화 연구에서 NMN이 주목받는 과학적 이유NMN 논란, 왜 이렇게 엇갈릴까?NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은최근 몇 년간 ‘노화 연구’라는 키워드와 함께 빠지지 않고 등장합니다.한쪽에서는“과학적으로 검증된 물질”이라고 말하고,다른 쪽에서는“아직 인간에게는 증거가 부족하다”고 말합니다.이처럼 의견이 갈리는 이유는 간단합니다.NMN은 이미 연구가 끝난 물질이 아니라,현재도 연구가 진행 중인 단계에 있기 때문입니다.이 글에서는✔ NMN이 어떤 생리 경로와 연결되어 있는지✔ 과학자들이 왜 NMN을 연구하는지✔ 인간에게서 확인된 사실과 아직 모르는 부분은 무엇인지를 광고 없이, 연구 흐름 중심으로 정리합니다.먼저 핵심 요약부터NMN은 체내에서 NAD⁺ 생성에 관여하는 물질NAD⁺는 에.. 2025. 12. 14.
⭐ 위염·역류성 식도염을 악화시키는 습관 TOP 7 + 개선 영양제 추천 최근 몇 년간 위염·역류성 식도염 환자가 급증했습니다.저도 속쓰림·가슴 답답함 때문에 병원을 들락거리며 알았죠.위염과 식도염은 약보다 ‘습관’이 훨씬 중요하다는 것.오늘은 티스토리 최적화 기준에 맞춰✔ 위염·역류성 식도염 악화시키는 습관 7가지✔ 위 점막 회복에 도움 되는 영양제✔ 역류를 줄이는 생활 팁✔ 체감 효과 높은 보조제 3가지까지 가장 자세하고 실전적인 정보로 정리했습니다.https://blog.naver.com/mirjoon/224104563160 ⭐ 위염·역류성 식도염을 악화시키는 습관 TOP 7“이 7가지만 바꿔도 속 쓰림·가슴 답답함이 확 줄어듭니다.” 요즘 위염·역류성 식도염으로 고생하는 분들...blog.naver.com 🧨 1. 식사 후 바로 눕는 습관 — 역류의 가장 큰 원인식사.. 2025. 12. 10.

티스토리툴바