공복복용1 😵 속 예민한 날, 마그네슘 루틴은 ‘이 3가지’만 바꾸세요 😵 📌 결론 먼저: 오늘은 ‘완벽’ 대신 ‘무리 없음’이 목표 📌속이 예민한 날엔 마그네슘을 그대로 밀어붙이기보다,식후로 옮기기 2) 1회량을 나누기 3) 필요하면 쉬어가기 이 3가지만 바꿔도 실패가 확 줄어요.꾸준함은 의지보다 **환경(타이밍/횟수/습관 고리)**가 만듭니다. 🧩 원인 1: 공복/커피/야식이 겹치면 속이 예민해질 수 있어요 🧩아침 커피가 먼저 들어가고, 식사는 늦어지고전날 야식이 남아 있고물은 부족하고…(이때 위장은 “오늘은 민원 접수일입니다” 모드)오늘 조절 팁공복이었다면 → 식후로 이동커피가 많았다면 → 물 먼저 + 식사 후로 고정“오늘만큼은” 욕심을 줄여서 부담 낮추기가 이깁니다🚦 원인 2: 1회 섭취량이 크면 장이 놀랄 수도 있어요 🚦같은 하루 섭취량이라도 한 번에 몰아서.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
