공복혈당1 🌅 공복 혈당이 들쑥날쑥한 아침, 원인 6가지와 오늘 루틴 🩸 🌅 “어제랑 똑같이 살았는데” 오늘 공복만 이상한 날 🩸공복 혈당이 들쑥날쑥하면 제일 먼저 드는 생각이 있어요.“내가 뭘 잘못했지?” “어제 뭐 먹었더라?”그런데 공복은 ‘어제저녁’만의 결과가 아닐 때가 많아요.수면, 스트레스, 아침 행동, 측정 조건까지 합쳐져서 “오늘 느낌”을 만듭니다.지금부터는 겁주는 얘기 말고요.원인 후보를 좁히는 방법과 오늘 바로 가능한 루틴으로 정리해볼게요.✅ 공복이 흔들릴 때 먼저 할 질문 3개“원인”을 찾는 가장 빠른 방법은 질문을 줄이는 거예요.어젯밤, 평소보다 늦게 먹었나?어제 잠, 질이 나빴나(중간에 깼나)?오늘 아침, 측정 전에 행동이 달랐나(물/커피/급한 움직임)?이 3개만 체크해도 “내가 고칠 지점”이 훨씬 선명해집니다.🔍 공복 혈당을 흔드는 원인 6가지🌙.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
