근력운동1 🧠 체지방은 ‘공복’이 아니라 ‘상황’이 좌우한다 ⏰ 공복 운동 vs 🍽️ 식후 운동, 무엇이 더 유리할까?“공복에 운동하면 지방을 더 많이 태운다던데요?”“식후 운동이 오히려 힘이 더 나서 효과가 좋은 거 아닌가요?”저도 한때는 공복 운동이 정답이라고 믿었습니다.아침에 아무것도 먹지 않고 뛰면, 뭔가 더 ‘순수하게 지방을 태우는 느낌’이 들었거든요.그런데 몇 주가 지나면서 이상한 패턴이 생겼습니다.운동은 했는데 체중 변화는 크지 않았고, 오히려 저녁에 허기가 폭발하는 날이 늘었어요.그때 깨달았습니다. 문제는 ‘공복이냐 식후냐’가 아니라, 내 상황에 맞는 선택이었는지였습니다. 공복 운동이 진짜 체지방에 더 유리한가요? 식후 운동은 지방을 못 태우는 건가요?🔎 왜 공복 운동이 더 좋다고 느껴질까?🧪 지방 사용 비율이 높아질 수 있음공복 상태에서는.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
