높이는 방법1 체중 감량을 위한 기초대사량(BMR) 향상 실행 전략! 1. 기초 대사율(BMR)을 높여 지속 가능한 체중 감량의 비결 기초대사량을 올리는 식이요법, 운동 및 라이프스타일 변화뿐만 아니라 유용한 보조제 및 BMR 친화적인 식품을 통해 BMR을 높이는 방법에 대한 자세한 설명과 실용적인 방법을 포스팅하겠습니다. 2. BMR 이해 및 체중 감소에서의 역할 BMR은 신체가 호흡, 소화 및 체온 유지와 같은 필수 기능을 수행하는 데 필요한 칼로리 수입니다. BMR을 높이면 하루 종일 더 많은 칼로리를 태워 칼로리 부족을 쉽게 만들고 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 BMR이 높을수록 목표에 도달한 후 다시 체중을 회복할 가능성이 낮아지므로 체중 관리에 대한 지속 가능한 접근 방식이 됩니다. 3. BMR에 영향을 미치는 요인 연령, 성별, 체중, 체성분 및 유전학을 포.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
