달릭1 🧠 러너스 하이는 ‘엔도르핀’ 때문만은 아니다 🏃 운동이 힘든 사람도 러너스 하이를 느낄 수 있을까?“달리다 보면 어느 순간 갑자기 기분이 좋아져요.”“힘들었는데 갑자기 몸이 가벼워지면서 계속 뛰고 싶어져요.”이런 경험을 보통 러너스 하이(Runner’s High)라고 부릅니다. 많은 사람이 “엔도르핀 때문”이라고 알고 있지만, 실제로는 몇 가지 반응이 함께 겹칠 가능성이 큽니다. 오늘은 러너스 하이가 무엇인지, 어디까지 기대해도 되는지, 그리고 어떻게 안전하게 경험할 수 있는지 차분하게 정리해볼게요.독자 질문 1 운동 초보도 러너스 하이를 느낄 수 있나요?독자 질문 2 러너스 하이를 못 느끼면 운동 효과가 없는 건가요?🔬 러너스 하이의 원인: 3가지 갈래1️⃣ 엔도르핀운동을 하면 통증을 줄여주는 데 관여하는 엔도르핀이 분비될 수 있습니다. 그래.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
