피로 회복을 위한 비타민과 미네랄 - 영양을 통한 만성 피로 퇴치
피로가 계속될 때: “영양제부터”가 아니라, 원인 분류 + 부족 가능 영양소 체크업데이트: 2025-12-15(개정판) · 본문은 일반 정보이며, 증상이 지속되면 상담/검사를 권장합니다.핵심 요약피로는 수면, 스트레스, 갑상선/빈혈/염증, 약물, 우울·불안 등 다양한 원인이 있습니다.영양제는 “부족 가능성이 높은 경우”에 효율이 커집니다. 무작정 여러 개 시작하는 것은 비효율적입니다.대표 체크 항목은 철/페리틴, 비타민 B12, 비타민 D, 엽산, 마그네슘, 단백질 섭취, 수면 시간입니다.목차먼저 확인할 위험 신호피로 원인 3갈래 분류부족 가능 영양소 7가지한눈에 보는 표실행 루틴(7일)FAQ참고문헌내부링크먼저 확인할 위험 신호아래가 있으면 영양제보다 진료가 우선입니다.숨참/흉통/실신 느낌, 빠른 심박원..
2025. 12. 25.
