수면2 식후 내 몸을 망치는 습관 베스트5 밥을 먹고 나서 하는 사소한 생활습관이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식을 헛수고 가 되게 하고 나아가서는 갖가지 질병을 불러올 수 있습니다최적의 건강을 유지하기 위해 피해야 할 위험한 식후 습관에 대해 알아보고 이런 습관이 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는 이유를 알아보세요. 무엇을 먹는지 못지않게 중요한 것은 식사 후에 무엇을 하느냐입니다. 습관은 영양가 있는 식사의 장점을 강화하거나 다양한 건강 문제에 밀접한 관계가 있습니다. 이러한 습관을 살펴보고 식사 후 시간을 최대한 활용하는 방법을 알아보세요. 1. 시후 즉시하는 칫솔질은 피하세요.치아 건강은 오복 중에 하나입니다. 일부 음식과 음료의 산성 특성은 에나멜을 약화시킬 수 있습니다.대신, 물로 입을 헹구고 최소 1시간 정도 기다렸다가 양치.. 2025. 11. 18. 수면 부족! 비만, 질병, 기억력 감퇴 및 치매 등의 원인! 오늘은 건강에 관한 이야기를 하려고 합니다. 건강하려면 잠, 음식, 운동이 가장 중요하다고 하시는데요, 이번 글에서는 수면에 대해서 알아보겠습니다. 잠은 우리의 몸과 마음에 많은 영향을 미칩니다. 잠을 충분히 자면 면역력이 향상되고, 기억력과 집중력도 높아집니다. 반대로 잠을 부족하게 자면 면역력이 약해지고, 기억력과 집중력도 떨어집니다. 또한, 잠을 부족하게 자면 식욕이 증가하고, 체중이 증가할 수 있습니다. 4시간 수면으로 유명한 영국 대처 수장 또는 미국 레이건 대통령도 말년에 치매로 고생했습니다. 1. 과식/불안/비만 잠을 설치고 우울증 증상 있고 그러면 비만으로 이어질 가능성이 매우 높습니다 잠을 푹 자지 않으면 특히 신진대사가 느려지는 저녁에 음식을 마음껏 먹고 싶은 욕구가 들 수 있어요. 식.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음
