스파이크1 🚫 혈당 올리는 생활습관 5가지, “나만 그런 줄” 알았던 실수 경고 ⚠️ 🚫 “단것만 끊으면 끝”이라고 생각했던 날 ⚠️ 혈당 이야기가 나오면 보통 설탕부터 떠올려요.그런데 많은 사람들은 **‘먹는 순서’와 ‘하루 리듬’**에서 더 자주 흔들립니다.“어제랑 비슷하게 먹었는데 오늘만 유독 식후가 높게 나와요.”“밥은 줄였는데, 왜 더 졸리고 더 배고프죠?”이런 날은 내가 약해서가 아니라, 습관 구조가 겹친 날일 수 있어요.오늘은 겁주기 말고, 실수 줄이는 방식으로 정리해 볼게요.끝까지 읽으면 “오늘부터 바꿀 1가지”가 바로 보이게요.📌 혈당이 흔들릴 때 먼저 보는 3가지혈당은 “의지 싸움”으로 가면 오래 못 갑니다.대신 아래 3가지를 고정하면, 생각보다 편해져요.식사 시작 순서가 매일 다르다음료가 ‘간식’처럼 끼어든다식후에 바로 앉아버린다여기서 한 가지만 고쳐도 체감이 생기.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
