오메가3추천2 🐟 오메가-3 영양제, 왜 지금 더 주목받나? — 현대인에게 꼭 필요한 필수 지방산의 모든 것오메가-3(omega-3) 지방산은 인체가 자체 합성할 수 없는 필수지방산입니다. 즉, 음식이나 보충제를 통해 외부에서 공급해야 합니다. 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 심혈관·뇌·눈·염증 조절 등 다양한 체내 기능과 밀접하게 연결되어 있어 ‘현대인의 필수 영양소’로 꼽힙니다.그렇다면 오메가-3는 무엇을, 왜, 얼마나 채워줘야 할까요? 그리고 오메가-3와 함께 먹으면 시너지나 안전성 면에서 도움이 되는 영양제는 무엇일까요? 이 글에서 자세히 다룹니다.1) 오메가-3의 핵심 성분: EPA vs DHA — 둘의 차이와 역할EPA (Eicosapentaenoic acid)염증 조절, 혈중 중성지방 감소, 혈액 흐름 개선에 관여합니다.체내에.. 2025. 12. 1. ⭐ 현대인이 영양제를 먹어야 하는 진짜 이유 과학적 배경과 현실적 대처법 (완전정복)“영양제, 먹어야 하나 말아야 하나?”이 질문은 요즘 누구나 한 번쯤 고민하는 화두입니다. 마트와 온라인 쇼핑에 수천 종의 영양제가 넘쳐나고, SNS에는 효과를 단언하는 글들이 넘쳐납니다. 하지만 핵심 질문은 단순합니다.‘내 몸이 음식만으로 필요한 영양을 충분히 받고 있는가?’만약 답이 ‘그렇지 않다’면 영양제는 부족을 보완하고 건강을 지키는 현실적인 도구가 됩니다. 왜 현대인 많은 사람이 영양제로 부족을 메워야 하는지, 어떤 기준으로 선택·복용해야 안전하고 효과적인지 차근차근 설명하겠습니다.1. 현대 사회의 식탁은 ‘빈약한 영양’으로 바뀌었다1) 가공식품·편의식 증가빵·라면·가공육 등 가공식품은 칼로리는 높지만 비타민·미네랄·식이섬유 등 필수 영양소가 부족한 경우.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
