종아리1 🦵 밤마다 다리쥐? 원인 3가지부터 갈라보면 길이 보입니다 🌙 업데이트: 2025-12-23작성 기준: 근거 기반, 생활 적용, 위험 신호 구분, 비교 관점고지: 일반 정보이며 개인차가 있음. 약 복용/수술 예정/질환자는 의료진 상담 권장.✅ 결론부터: “마그네슘만”으로 끝나지 않는 경우가 더 흔해요 ✅새벽에 종아리 경련이 오면, 아침 출근 준비부터 컨디션이 깨집니다.그래서 “마그네슘 먹어야 하나?”가 제일 먼저 떠오르죠.하지만 다리쥐(근육경련)는 수분·카페인·운동/회복·수면·자세·약물/질환이 겹치면 쉽게 반복될 수 있어요.오늘 글은 “무조건 보충”이 아니라, 원인 3갈래로 구분 → 상황별 루틴 → 흔한 실수 방지까지 한 번에 정리합니다. 🚨 먼저 확인할 위험 신호: 이럴 땐 상담이 우선이에요 🚨아래에 해당하면 생활 루틴만으로 버티기보다 의료진 상담을 먼저 고려.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
