혈관건강4 ❤️ 관상동맥우회술 후 관리와 영양제 추천 관상동맥우회술은 단순히 혈관을 우회하는 수술이 아니라가슴뼈(흉골)를 절개하고 다시 묶는 대수술입니다.수술 직후 우리 몸은 아래 상태에 놓입니다.강한 수술 스트레스 → 영양소 소모 증가염증 증가 → 혈관 회복 지연항생제·진통제 사용 → 장내 미생물 파괴식욕 저하 → 단백질 부족흉골 절개 → 뼈 회복 필요활동량 감소 → 근육 감소수면 불규칙 → 피로 지속즉, 체내 영양소가 급속도로 소진되는 시기입니다.이 시기에 필요한 영양을 제대로 공급하면회복 속도는 2~3배 이상 차이가 납니다.❤️ 2. 관상동맥우회술 후 반드시 챙겨야 할 영양제 BEST 7아래 성분은 CABG 환자 회복 관련 연구에서 가장 많이 언급되는 요소입니다.⭐ ① 오메가3 (EPA + DHA) — 혈관 염증·지질 관리 핵심수술 후 혈관 내 염증 .. 2025. 12. 7. 🚨 “혈당 스파이크” 제대로 알아야 건강이 달라진다 — 폭식, 피로, 뱃살, 식후 졸음의 숨은 범인 —요즘 들어 이유 없이 피곤하고,밥만 먹으면 졸리고,배는 금방 고프고,간식이 없으면 일상 유지가 힘든가요?이런 상태가 반복된다면 당신의 몸에서는 이미“혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)”가 자주 발생하고 있을 가능성이 매우 높습니다.혈당 스파이크는 현대인의 컨디션을 무너뜨리는 대표 원인입니다.더 심각한 문제는…대부분의 사람들이 혈당 스파이크가 있는지도 모른 채 수년을 보낸다는 점.이 글에서는 단순 건강 정보가 아니라✔ 실제 체감하는 증상✔ 우리가 왜 혈당 스파이크를 겪는지✔ 어떤 식습관이 가장 위험한지✔ 혈당을 안정시키는 생활 루틴✔ 음식·순서·영양제 조합까지한 번에 정리했습니다.2025.12.03 - [건강과 다이어트] - 📘 [1부] .. 2025. 12. 7. 🌟 나이대별 영양제 추천 + 하루 섭취 스케줄 완벽 정리 “나이에 맞게 먹고, 시간에 맞춰 먹어야 효과가 달라진다”영양제를 먹는 사람은 많은데,“내 나이에 꼭 필요한 영양제를 알고”,“하루 중 언제 먹어야 효과가 가장 좋은지 아는 사람”은 많지 않습니다.실제로 영양제는✔ 나이대✔ 생활 패턴✔ 호르몬 변화✔ 대사 능력에 따라 필요 성분이 달라지고,섭취 시간까지 달라져야 흡수율과 효과가 최대치가 됩니다.이 글에서는나이대별 필수 영양제 + 하루 섭취 스케줄을가장 실전적으로 정리했습니다.특히 30~60대 독자가 많은 티스토리 특성상,현실적인 건강관리 루틴 중심으로 구성했습니다.2025.12.05 - [건강과 다이어트] - 🌟 영양제 함께 먹으면 ‘효과가 2배'가 되는 조합 BEST 10 🌟 영양제 함께 먹으면 ‘효과가 2배'가 되는 조합 BEST 10제대로 섭취하.. 2025. 12. 6. 40대 후반에 관상동맥우회술, 관리가 생명입니다. 수술 후 제가 좋아질 방법을 찾다가 내린 결론을 남깁니다.저는 40대 후반에 관상동맥우회술을 받았습니다.술자리, 패스트푸드와 즉석식을 즐겼으나 운동도 일주일에 3~4회로 수영과 헬스를 해서 건강에 나름 자신이 있었습니다.가족들이 “담배 좀 끊어”, “몸 관리 해”라고 말하고 건강 검진에서 조심하라고 해도 크게 신경쓰지 않았습니다.그러다 어느 날 잠자는 중에, 가슴을 누르는 통증과 숨 가쁨이 찾아왔습니다.얼마 후 괜찮아져서 병원 가야지 하고 미루다가 잊어버리게 되었습니다.그 후 목과 어깨 또는 등이 아파서 정형외과를 다녔습니다. 하지만 나아지지 않았고 시간이 몇 년이 지난 후에서야 심장 문제로 복사통으로 다른 곳이 아플 수 있다는 것을 알게되고 검사를 진행했습니다.심전도와 혈관조영술 결과는 참담했습니다.관.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
