기억력2 🧠 “퍼즐만 하면 된다” 오해: 치매 위험 낮추는 진짜 조합 ✅ 결론부터 말하면 “한 가지”로는 어렵고, “묶음”이 더 현실적이에요치매는 원인이 하나로 딱 정해지지 않아요.그래서 예방도 “퍼즐만” “영양제만” 같은 한 방으로 가기보다, 생활습관 묶음이 더 설득력이 있어요.WHO도 인지기능 저하와 치매 위험을 낮추기 위한 생활습관 권고를 정리해 두었습니다. (세계보건기구)최근에는 여러 습관을 함께 바꾸는 프로그램이 인지기능에 도움이 될 수 있다는 임상 결과도 나왔고요. (Alzheimer’s Association)🤔 이런 생각, 한 번이라도 해보셨나요?“우리 집은 가족력이 있는데, 나는 뭘 해도 소용없을까?”“기억력이 떨어진 느낌이 드는데, 이게 그냥 피곤해서 그런 걸까?”가족력은 바꿀 수 없지만, 생활습관에서 바꿀 수 있는 것은 꽤 많습니다. (National .. 2026. 1. 9. 🌙 수면이 부족하면 건강과 일상이 무너집니다 2025.11.26 - [건강과 다이어트] - 수면 부족 자가진단 테스트 — 나는 지금 얼마나 피곤한가? 수면 부족 자가진단 테스트 — 나는 지금 얼마나 피곤한가?아래 항목들을 읽고지난 2주 동안의 나에게 해당하는 항목에 체크해 보세요.각 항목은전혀 아니다(0점)가끔 그렇다(1점)자주 그렇다(2점)항상 그렇다(3점)으로 점수를 매긴 뒤 합산합니다.📌 ✔mirjoon.com 🌙 수면과 건강의 깊은 관계 — 잠을 잃으면 건강도 잃는다현대인은 바쁩니다.하고 싶은 일, 해야 할 일, 책임져야 할 일들 속에서가장 먼저 희생되는 것이 바로 **‘수면’**입니다.하지만 잠은 단순한 휴식이 아니라우리 몸이 재생하고 회복하고 정비하는 시간입니다.수면이 부족하면 몸뿐 아니라 마음, 그리고 삶 전체가 무너지기 시작합니다.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
