뇌기능1 🌙 수면이 부족하면 건강과 일상이 무너집니다 2025.11.26 - [건강과 다이어트] - 수면 부족 자가진단 테스트 — 나는 지금 얼마나 피곤한가? 수면 부족 자가진단 테스트 — 나는 지금 얼마나 피곤한가?아래 항목들을 읽고지난 2주 동안의 나에게 해당하는 항목에 체크해 보세요.각 항목은전혀 아니다(0점)가끔 그렇다(1점)자주 그렇다(2점)항상 그렇다(3점)으로 점수를 매긴 뒤 합산합니다.📌 ✔mirjoon.com 🌙 수면과 건강의 깊은 관계 — 잠을 잃으면 건강도 잃는다현대인은 바쁩니다.하고 싶은 일, 해야 할 일, 책임져야 할 일들 속에서가장 먼저 희생되는 것이 바로 **‘수면’**입니다.하지만 잠은 단순한 휴식이 아니라우리 몸이 재생하고 회복하고 정비하는 시간입니다.수면이 부족하면 몸뿐 아니라 마음, 그리고 삶 전체가 무너지기 시작합니다.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
