치매3 수면 부족! 비만, 질병, 기억력 감퇴 및 치매 등의 원인! 오늘은 건강에 관한 이야기를 하려고 합니다. 건강하려면 잠, 음식, 운동이 가장 중요하다고 하시는데요, 이번 글에서는 수면에 대해서 알아보겠습니다. 잠은 우리의 몸과 마음에 많은 영향을 미칩니다. 잠을 충분히 자면 면역력이 향상되고, 기억력과 집중력도 높아집니다. 반대로 잠을 부족하게 자면 면역력이 약해지고, 기억력과 집중력도 떨어집니다. 또한, 잠을 부족하게 자면 식욕이 증가하고, 체중이 증가할 수 있습니다. 4시간 수면으로 유명한 영국 대처 수장 또는 미국 레이건 대통령도 말년에 치매로 고생했습니다. 1. 과식/불안/비만 잠을 설치고 우울증 증상 있고 그러면 비만으로 이어질 가능성이 매우 높습니다 잠을 푹 자지 않으면 특히 신진대사가 느려지는 저녁에 음식을 마음껏 먹고 싶은 욕구가 들 수 있어요. 식.. 2023. 8. 14. 치매의 전조 예후 증상과 다양한 치매 유형 이번 포스팅에서는 치매의 전조 또는 예후 증상과 다양한 치매 유형에 대해 알아보겠습니다. 치매는 일상 활동을 방해하는 인지 기능 저하와 관련된 증상군입니다. 치매는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 종종 노화와 관련이 있습니다. 치매의 증상은 사람이 가지고 있는 치매의 유형에 따라 다를 수 있습니다. 치매의 예후 전조 증상: 치매의 예후 증상은 질병의 진행과 중증도를 나타내는 징후입니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다. 예후 증상에 대한 상세한 설명: a) 동요 및 공격성: 치매가 진행됨에 따라 사람은 더 동요하고 공격적으로 변할 수 있습니다. 이는 인지 기능 저하에 대한 좌절이나 의사 소통의 어려움과 같은 다양한 요인 때문일 수 있습니다. b) 의사소통 능력 상실: 의사소통 능력은 치매가 .. 2023. 4. 26. 모르고 놓치면 손해인 영양제. 마그네슘 !마그네슘의 효능 요약! 천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정 중요 역할 샐러드 속 시금치와 견과류 등에 많이 들어 있는 마그네슘 섭취를 매일 40%쯤 늘리면 중년의 뇌 건강이 부쩍 더 젊어진다. 마그네슘이 든 식품을 하루에 40% 가량 더 먹으면 치매에 걸릴 위험이 상당히 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주국립대(ANU) 연구팀은 마그네슘 성분 함유 식품을 하루에 41% 더 먹으면 55세에 이를 때까지 뇌 연령이 약 1년 덜 늙는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 인지기능이 정상적인 40~73세 영국 남녀 6000명 이상을 조사했다. 그 결과 마그네슘을 하루에 약 550mg 섭취하는 사람은 하루에 350mg 섭취하는 사람(평균적인 사람)에 비해 55세 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
