“잠 부족, 뇌가 먼저 늙습니다!”
“수면 부족, 치매 위험 2배 올라갑니다” "잠이 부족하면 몸도, 마음도, 뇌도 늙습니다"— 수면과 건강·치매의 깊은 관계**요즘 현대인들에게 가장 부족한 것이 무엇인지 아시나요?바로 수면입니다.해야 할 일은 많고, 책임질 일은 끝이 없고, 스마트폰은 잠자리를 붙잡아 둡니다.그러다 보니 우리는 하루 6시간도 채 자지 못한 채 버티는 일이 너무 익숙해졌습니다.하지만 수면은 단순히 “피로 회복”만을 위한 시간이 아닙니다.면역력, 체중, 집중력, 감정 조절, 심장 건강, 대사 기능, 피부 건강,그리고 무엇보다도 요즘 많은 사람들이 걱정하는 뇌 건강과 치매 위험까지 깊게 연결돼 있습니다.특히 최근 연구들은수면 시간과 수면의 질이 치매 발병 위험과 직접적으로 연결된다는 사실을 계속해서 밝혀내고 있습니다.잠이 부족..
2025. 11. 26.
