전체 글45 관절, 염증, 피부에 좋은 MSM MSM이란 무엇인가요? MSM은 식물, 동물 및 인간에서 발견되는 자연 발생 황 화합물입니다. 그것은 건강에 대한 많은 이점으로 인해 일반적으로식이 보조제로 사용됩니다. MSM은 신체의 많은 단백질, 효소 및 조직의 필수 구성 요소인 황을 제공함으로써 작동합니다. 유황은 연골과 같은 결합 조직의 형성과 피부 건강을 지원하는 콜라겐 생성에 매우 중요합니다. MSM은 또한 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. MSM의 장점 A. 관절 건강 MSM은 특히 관절염이나 기타 관절 상태가 있는 사람들을 위해 관절 건강을 지원하는 데 널리 사용됩니다. 유황은 관절에 쿠션을 제공하고 관절 손상을 예방하는 연골과 같은 결합 조직 형성에 중요한 역할을 합니다. MSM은 관절 통증과 경직을 .. 2023. 4. 15. 모르고 놓치면 손해인 영양제. 마그네슘 !마그네슘의 효능 요약! 천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정 중요 역할 샐러드 속 시금치와 견과류 등에 많이 들어 있는 마그네슘 섭취를 매일 40%쯤 늘리면 중년의 뇌 건강이 부쩍 더 젊어진다. 마그네슘이 든 식품을 하루에 40% 가량 더 먹으면 치매에 걸릴 위험이 상당히 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주국립대(ANU) 연구팀은 마그네슘 성분 함유 식품을 하루에 41% 더 먹으면 55세에 이를 때까지 뇌 연령이 약 1년 덜 늙는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 인지기능이 정상적인 40~73세 영국 남녀 6000명 이상을 조사했다. 그 결과 마그네슘을 하루에 약 550mg 섭취하는 사람은 하루에 350mg 섭취하는 사람(평균적인 사람)에 비해 55세 .. 2023. 4. 14. 모르면 힘들지만 알면 복이 되는 갱년기 이기는 법 갱년기 권장 영양제 칼슘과 비타민 D 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며 갱년기 여성은 골다공증 발병 위험이 증가합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이 되고 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 하루 최소 칼슘 1200mg, 비타민 D 1000~2000IU를 섭취하는 것이 권장합니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 심장 건강에 중요하며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 폐경기 여성은 일주일에 적어도 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취하거나 오메가-3 보충제를 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 비타민 E 비타민 E는 안면 홍조와 식은땀을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 하루에 400IU의 비타민 E를 섭취하는 것이 좋습니다. 갱년기 권장 영양.. 2023. 4. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
