영양제29 🍋 **비타민C 알약 vs 가루약, 뭐가 더 좋을까? 장단점 총정리 + 어떤 사람에게 어떤 형태가 맞는지 알려드립니다**비타민C는 가장 많이 먹는 영양제이지만,막상 사려고 보면 **알약(정제)**와 가루(파우더) 중 무엇을 선택해야 할지 고민됩니다.✔ 가격 차이✔ 흡수율✔ 위 자극✔ 맛✔ 섭취 편의성모든 요소가 다르기 때문입니다.그래서 오늘은알약 vs 가루 비타민C의 차이, 장단점, 추천 대상을 깔끔하게 정리해드립니다. 🟧 1. 알약과 가루 비타민C, 뭐가 다른가?사실 “비타민C 자체의 기능”은 동일합니다.차이는 형태와 섭취 방식, 흡수 속도, 사용 편의성에 있습니다.✔ 알약(정제형) 특징일정한 용량으로 만들어진 고정형휴대가 편함맛이 거의 없음장용성·지연형 등 기술적 옵션이 있음✔ 가루(파우더형) 특징자체 맛(새콤·시큼) 존재용량을 자유롭게 조절 가.. 2025. 12. 3. 💊 영양제 조합 금지 리스트 8가지 (꼭 확인해 보세요) “이 조합은 웬만하면 피하세요”요즘은 영양제를 1~2개만 먹는 시대가 아니죠.멀티비타민, 오메가3, 프로바이오틱스, 비타민D, 마그네슘, 밀크씨슬…하루에 5개 이상 챙겨 드시는 분들도 많습니다.문제는,“좋다는 건 다 같이 먹으면 더 좋겠지?” 라는 생각으로영양제를 아무 생각 없이 겹쳐 먹는 것입니다.실제로 약국에서 자주 듣는 말이 있습니다.“이거 다 같이 먹어도 돼요?”“뭐랑 뭐가 안 맞나요?”출처 입력그래서 오늘은‘약사가 실제로 말해주는’ 수준으로 정리한영양제 조합 금지 리스트 8가지를가능한 한 쉽게, 자세히 풀어보겠습니다.0. 먼저, 왜 ‘조합’을 신경 써야 할까?영양제끼리 충돌하는 이유는 크게 3가지입니다.흡수 경쟁→ 같은 통로로 흡수되면서 서로 방해하는 경우작용이 너무 겹쳐서 ‘과해지는’ 경우→ .. 2025. 12. 3. ⭐ 알부민 영양제, 체력·부종·면역을 좌우하는 핵심 단백질 완전정리 ✱ 이 포스팅은 토스쇼핑 쉐어링크 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 혈액 단백질의 핵심! 알부민이 떨어지면 생기는 일”“피부·면역·체력까지! 알부민의 놀라운 효과”1. 알부민이란 무엇인가? — 우리 몸을 지탱하는 가장 중요한 ‘혈액 단백질’알부민(albumin)은 우리 몸 혈장 단백질의 약 60%를 차지하는 가장 풍부하고 핵심적인 단백질이다.단순히 ‘단백질의 한 종류’가 아니라, 영양 운반·수분 조절·장기 기능 유지·면역 보조·회복력 증가 등 생명 유지 기능을 수행하는 매우 중요한 역할을 한다.그래서 혈액검사에서 알부민 수치는 건강 상태를 가늠하는 기본 기준으로 사용될 정도다.수치가 떨어지면 예외 없이 몸 전체 기능이 흔들리기 시작한다.피곤함이 오래 가고, 붓기가 심해지고, 회.. 2025. 11. 26. 건강 신체 에너지 활력 찾아오기 활력은 ✔ 신체 에너지,✔ 호르몬 균형,✔ 혈액순환,✔ 근력,✔ 심리적 안정감,✔ 전반적인 체력을 모두 포함하는 개념이다.즉, 활력이 좋아진다는 것은 몸 전체의 기능이 좋아진다는 의미이며, 나이와 상관없이 누구에게나 중요한 주제다. 이 글에서는 활력을 높이기 위해 과학·의학적으로 효과가 입증된 방법들을 중심으로,생활 습관·식단·운동·심리 요인 등을 모두 포함하여 깊이 있게 정리했다. 2025.11.24 - [건강과 다이어트] - 활력 떨어지는 원인 자가진단 테스트 1. 활력의 핵심은 ‘호르몬 균형’이다활력 개선의 가장 중요한 중심축은 바로 남성 호르몬(테스토스테론) 이다.테스토스테론은 다음 기능을 담당한다.근육 형성지방 분해활력 증가자신감·집중력 향상에너지 조절성 기능 조절나이가 들면 이 호르몬은 자연스.. 2025. 11. 25. 강력한 노화방지 항산화 영양제 BEST5 요약: 항산화 영양제는 “만능”이 아니라 “상황별 도구”입니다우선순위: 수면·식단·운동·금연/절주가 기본입니다.영양제는 “부족/목표/위험요인”이 명확할 때 효율이 좋아집니다.TOP5: 비타민C, CoQ10, 커큐민, 아스타잔틴, 글루타티온(근거·주의점 포함)품질: 함량 표기 + 제3자 테스트(NSF/USP 등) 확인이 유리합니다.복용 중인 약이 있으면 상호작용 가능성을 먼저 체크하세요.※ “질병 예방/치료”를 단정하지 않으며, 개인 상황에 따라 달라질 수 있습니다.목차항산화, 왜 중요하다고 하나요?고르는 기준 5가지항산화 영양제 BEST 5한눈에 보는 비교표FAQ참고문헌항산화, 왜 중요하다고 하나요?항산화(antioxidant)는 몸에서 만들어지는 활성산소(산화 스트레스)와 관련된 손상을 “완화”하는 방.. 2023. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
