🍚식후 졸림, 혈당 때문일까? 수면·식사량·카페인 ‘구분 체크’“식후에 졸리면 혈당 스파이크 때문 아닌가요?”많이 듣는 말입니다.하지만 식후 졸림은 혈당 하나로 설명하기 어렵습니다.어떤 날은 괜찮고,어떤 날은 눈이 감길 정도로 졸린 이유.오늘은 그 차이를 3가지 원인으로 나눠서 정리해 보겠습니다.🧠 식후 졸림의 원인 3가지🍞 혈당 변화식사를 하면 혈당이 오르는 건 자연스러운 과정입니다.특히 흰쌀밥, 빵, 면처럼 정제 탄수화물이 많으면 상승 폭이 더 커질 수 있습니다.혈당이 빠르게 오르면 인슐린이 분비되고,이 과정에서 일시적으로 나른함을 느끼는 경우가 있습니다.하지만 “졸림=혈당 문제”로 단정하긴 어렵습니다.😴 수면 부족전날 6시간 미만으로 잤다면 어떨까요?이미 피로가 누적된 상태라면식사 후 졸림이..